Écarter les nuages pour voir le soleil

Le Taiji Gong pour la santé

Écarter les Nuages — 2026-08-27T17:46:41Z

Le Taiji Gong est une pratique corporelle douce issue des principes du Taiji Quan et du Qi Gong de Wudang.

À travers des mouvements simples, lents et fluides, il invite à mobiliser le corps, respirer, retrouver le calme et cultiver l'équilibre et la vitalité.

La pratique s'appuie notamment sur les Ji Ben Gong, exercices fondamentaux du Taiji Quan qui développent progressivement la mobilité, la coordination, la qualité des appuis, l'équilibre et le renforcement des jambes.

Elle comprend également un travail attentif de la respiration, du relâchement et des postures. Parmi ces Ji Ben Gong, les principaux sont les "13 exercices faciliter l'apprentissage du Taiji Quan et du Qi Gong de Wudang", développés et transmis par Maître Yuan Limin.

Le Taiji Gong fait aussi découvrir des exercices issus du Qi Gong de Wudang, notamment le travail des Cinq Animaux et des Huit Pièces de Brocart. Ces pratiques, comme les exercices du Taiji Quan, mettent en relation mouvement, respiration, attention et qualité de présence au corps.

Une pratique adaptée aux besoins de chacun

Le Taiji Gong s'adresse particulièrement aux seniors et aux personnes qui souhaitent entretenir ou retrouver leurs capacités physiques, notamment lorsqu'elles présentent des besoins de santé particuliers, sans limitation fonctionnelle sévère.

La pratique est progressive et chacun peut adapter l'amplitude, le rythme et l'intensité des mouvements à ses possibilités.

Elle vise notamment à entretenir :

* la mobilité et la souplesse ;
* l'équilibre et la stabilité des appuis ;
* la coordination et la qualité du mouvement ;
* la capacité à mobiliser et renforcer progressivement les jambes ;
* la respiration et le relâchement ;
* l'attention et la conscience du corps.

Au-delà de l'exercice physique, le Taiji Gong propose un temps pour ralentir, ressentir et retrouver une relation plus harmonieuse avec son corps.

Il peut être pratiqué comme une activité de santé et de bien-être à part entière, ou constituer une porte d'entrée vers le Taiji Quan et les arts énergétiques chinois de Wudang.

Cultiver les fondements

Dans la tradition du Taiji Quan, le travail des fondements précède et accompagne l'apprentissage des formes. Le Taiji Gong permet ainsi de prendre le temps de construire ces bases : un corps plus mobile, des appuis plus sûrs, une respiration plus libre et un mouvement plus détendu et conscient.

Le serpent

Écarter les Nuages — 2026-02-02T20:43:56Z

Les neuf mouvements du Qi Gong du Serpent :

1 - Ouverture.
2 - Rassembler le Qi et le ramener à l'origine.
3 - Tourner le ciel et la terre.
4 - Le serpent doré s'enroule autour du saule.
5 - Le serpent blanc sort de son trou.
6 - Le serpent blanc rentre dans son trou.
7 - Le serpent vert rampe à terre.
Le serpent vert rentre dans son trou.
8 - Le grand serpent enroule son corps.
9 - Fermeture.

Le serpent par Maître Yuan Limin, à Londres :

Le serpent par Yiaping Jia :

Le Serpent par Ke Wen des Temps du corps, à Paris :

La Grue

Écarter les Nuages — 2025-08-09T15:33:34Z

LA GRUE

élément : la Terre
couleur : jaune
saison : inter-saison
émotions : soucis, rumination/volonté
Orient : Centre
Direction : Zhong Ding (Centre)

Les 9 mouvements du Qi Gong de la Grue (He Xing Gong) :

1. Ouverture.
2. Rassembler le Qi et le ramener à l'origine.
3. La Grue vole à droite et à gauche
4. La Grue céleste déploie ses ailes
5. La Grue céleste joue avec l'eau
6. La Grue céleste se dresse sur le rocher
7. La Grue céleste veut s'envoler
8. La Grue céleste clarifie ses yeux
9. Clôture.

La Grue interprétée par Yaping Jia :

La Grue interprétée par Éric Conte :

Le Tigre

Écarter les Nuages — 2024-08-27T23:04:53Z

« La souveraineté tranquille du félin solitaire, sa capacité à inhiber la pensée associative aliénante, à jouir des plus infimes dons du monde vivant autour, en font un maître de sagesse domestique qui inspire probablement les plus sages, en inventant une allure de la vie que les humains, primates sociaux voués aux jeux de pouvoir et d'influence, n'ont pas su inventer seuls. Pour des raisons d'évolution, le félin solitaire a inventé une forme de vie éthologique qui est une souveraineté sans sujets. Ou : comment être un roi sans avoir de pouvoir sur personne, voilà le paradoxe – sans posséder personne, et donc sans être possédé par personne. À regarder bouger la panthère des crêtes, ou votre chat dans le salon, il est clair qu'ils ont trouvé un ethos de majesté

auquel les grands rois de la terre ont rarement atteint. Leur indépendance est le privilège éthologique des rois sans royaumes, indétrônables parce qu'ils n'ont rien à perdre, impossibles à assujettir à notre pouvoir parce qu'ils n'ont de pouvoir sur personne. Le félin solitaire est impérial sans empire autre que sur lui-même. Très peu de veulerie dans son éthogramme, car il n'a pas ou peu de besoin vital qu'il ne sache combler seul ; et pour cette raison, son affection est quelque chose comme un don volontaire, non l'expression d'une dépendance. Il y a cette formule de Nietzsche qui est énigmatique comme idéal politique : “Il n'y a de maîtrise qu'entre maîtres.” Elle devient évidente à vivre avec des félins. » (Baptiste Morizot, Sur la piste animale, p. 110)

LE TIGRE

élément : le Métal
couleur : blanc
saison : automne
émotions : tristesse/intuitivité
Orient : Ouest
Direction : Jin Bu (Avancer)
Petit Yin

Les 9 mouvements du QiGong du Tigre (Hu XIng Gong) :

1. Ouverture.
2. Rassembler le Qi et le ramener à l'origine.
3. Le tigre se lave les mains et le visage.
4. Le tigre tapis écoute le vent.
5. Le tigre féroce attrape sa proie.
6. Le tigre debout observe calmement.
7. Le tigre féroce mange sa proie.
8. Le tigre féroce tourne son corps.
9. Clôture.

Le Tigre interprété par Yaping Jia :

Une interprétation intéressante (pour la décomposition des mouvements) :

La tortue

Écarter les Nuages — 2023-07-02T18:25:05Z

LA TORTUE

élément : l'EAU
couleur : bleu
saison : Hiver
émotions : peur/prudence
Orient : Nord
Direction : Zuo Gu (Gauche)
Grand Yin

Les neuf mouvements du Qi Gong de la tortue (Gui Xing Gong) :

1. Ouverture.
2. Rassembler le Qi et le ramener à l'origine.
3. De Wu Ji à Tai Ji.
4. Le tyran soulève le trépied.
5. Se cacher sous terre et chercher les racines.
6. La tortue dorée embrasse la lune
7. La tortue dorée marche sur l'eau.
8. La tortue dorée crache le cinabre
9. Clôture.