Taiji Quan (Taichi Chuan)

Le Wudang Tai Ji Quan (Taï Chi Chuan)

Le Tai Ji Quan ( Boxe du Faîte SUPRÊME ) est une méditation en mouvement qui détend le corps et l’esprit et dissimule l’efficacité de son application au combat, puisqu’il est, à l’origine un art martial chinois .

La pratique du Tai Ji rétablit le corps dans un équilibre naturel harmonieux, apaise les relations entre le corps et l’esprit et entre l’individu et le monde. Le Tai Ji Quan de Wudang se pratique traditionnellement avec des positions basses, ce qui améliore l’équilibre et fortifie les jambes. La répétition patiente des exercices de base offre un chemin tout en douceur pour renforcer et assouplir muscles et articulations. Le Tai Ji Quan est une excellente méthode pour commencer à ressentir les effets du Qi, le « souffle » ou la vitalité.

Le Tai Ji nous enseigne la douceur et son utilité dans le combat. Le pratiquant apprend par l’entraînement à utiliser toute sa force en bougeant à partir et autour de son centre. Le débutant commence par apprendre à libérer les mouvements de la taille et à utiliser la force du dos puis, à un niveau plus avancé, à diriger le Qi depuis le centre énergétique du corps ( dantian ) en utilisant l’intention.

La pratique du Tai Ji Quan comprend :
* Des exercices (« Ji Ben Gong ») statiques et en mouvement, et des marches, qui permettent d’exercer les coordinations, les enracinements et l’équilibre, le renforcement des jambes, la concentration et l’apaisement.
* L’apprentissage de formes codifiées (« Taolu ») : enchaînements des exercices de bases qui sont comme des chorégraphies martiales lentes et paisibles.
* Des exercices avec partenaires : applications des mouvements des formes (« taolu ») et exercices des « mains collantes » (« Tuishous »).